ENGADINER RetreatS

21 - 25 AUGUST & 16 - 20 SEPTEMBER

Wir können unsere aktiven Wellness-Retreats im Engadin kaum erwarten! Das Engadin ist ein Ort wie kaum ein anderer - ein Ort, der so viel zu entdecken hat, wo man sich aktiv sehr vielfältig ausleben kann und zugleich auch richtig zur Ruhe kommen kann. Die Energie und Lebendigkeit, die im Engadin präsent sind, können einen enorm nähren und auf allen Ebenen aufladen.

Wer hat Lust, bei unseren einmaligen Erlebnis-Retreats dabei zu sein?

Die Hauptsprache der Engadiner-Retreats wird Deutsch sein. Nur jeweils die Klassen mit Allie (Yoga, Breathwork, Writing Workshops) werden auf Englisch sein. Dafür reichen Grundkenntnisse.

das engadin als inspirationsquelle

Schneebedeckte Bergspitzen, strahlend blauer Himmel, grün und dicht bewachsene Wälder so weit das Auge reicht, erfrischende Bergseen, wilde Bäche, paradiesische Aussichten und kühle, erfrischende Bergluft - das Engadin ist einfach ein magischer Ort!

Wer mich etwas kennt, weiß, wie viel mir die Natur bedeutet. Das ist natürlich stark damit verbunden, dass ich im Engadin, in Pontresina, aufgewachsen bin. Die Natur in meiner Heimat hat mir schon immer so viel gegeben und gelehrt - Kraft, Verbundenheit, Vertrauen, Dankbarkeit.

Seit ich mich erinnern kann, haben wir als Familie unglaublich viel draußen unternommen, entdeckt und erlebt. Dass ich euch nun ein Stück Heimat zeigen darf; euch Orte, kleine Wege, Bäche, Seen und Aussichten zeigen darf, die einfach nur magisch sind, darauf freue ich mich unglaublich!

A person standing on rocks near a river, surrounded by lush green trees and tall mountains in the background.

BEWEGUNG IN DER NATUR

Aerial view of a green mountain stream flowing through rocky terrain surrounded by dense green trees.

Bewegung in der lebhaften Engadiner Bergwelt wird ein großer Teil dieser Retreats sein. Die Verbindung zur Natur - vor allem im Engadin - hat mir in meinem Leben so viel gelehrt, und das Engadin ist auch immer mein Rückzugsort, um mich auf allen Ebenen aufzuladen.

Zu den Aktivitäten, die wir draußen machen werden, gehören unter anderem eine wunderschöne Wanderung mit atemberaubenden Aussichten, ein Barfuss-Weg-Erlebnis durch den Wald, Yoga an meinem Lieblingssee und Kraftort, ein Eisbad im türkisblauen Gletscherbach, ein Kochkurs und Grillen in der Natur, ein Besuch auf dem Pontresiner Dorfmarkt, Meditation unter dem Sternenhimmel und mehr.

im herzen von pontresina

In den beiden Engadiner Retreats werden wir im Hotel Saratz wohnen, das im Herzen von Pontresina liegt - ein toller Ausgangspunkt, um Aktivitäten in der Nähe zu erleben. Das Hotel Saratz kenne ich seit meiner Kindheit und ich verbinde viele Erinnerungen damit - nicht zuletzt, weil meine Mama dort seit über 25 Jahren als medizinische Masseurin arbeitet. Nicht nur die Aussicht direkt auf den Roseg-Gletscher und die umliegenden Berge ist wunderschön, sondern auch der Hotel-Park ist eine kleine Oase.

Modern multi-story buildings with glass balconies overlooking a landscaped area with tall trees, a small stream, and flowering plants under a blue sky.

EIN FAMILIEN-HOTEL MIT GESCHICHTE

Das Hotel Saratz hat seine Türen im Jahr 1865 geöffnet - in jener Zeit, als man noch mit Kutschen durch das Dorf fuhr. Es wurde zwar einiges renoviert, doch der Charme ist geblieben. Es ist ein Haus, in dem herzliche Gastfreundschaft zählt und wo man sich in einer wohlfühlenden Mischung aus Alt und Neu, aus Vergangenheit und Gegenwart, befindet.

An elegantly set dining table with a white tablecloth, wine glasses, and a small floral centerpiece, in a room with large window, ornate mirror, and chandelier, in black and white.

Für diese Engadiner Retreats gibt es die Möglichkeit, entweder ein Einzelzimmer oder ein Doppelzimmer mit direktem Blick auf den Roseg-Gletscher zu buchen. Wer mit einem Freund, einer Freundin, einem Partner oder einer Partnerin kommen möchte, kann gerne direkt ein Doppelzimmer buchen. Für die anderen empfehlen wir ein Einzelzimmer.

Alle Zimmer verfügen über Bad und/oder Dusche, Kabel-TV/Radio, Telefon, kostenloses WLAN und Minibar. Zudem sind alle Zimmer mit einer Nespresso-Kaffeemaschine ausgestattet.

A bedroom with a large bed covered in a beige bedspread and two striped pillows. There are two wooden nightstands with small lamps on either side of the bed. A large hanging light fixture is above the bed, and a white radiator is visible on the wall to the right. Sunlight streams in, casting shadows on the wooden floor.
Modern living room with beige chairs around wooden tables, a fireplace, stone wall, and large windows letting in natural light.

KOCHEN IN DER NATUR

Etwas, worauf ich mich besonders freue, ist mein Koch-Workshop draußen in der Natur. Dafür gehen wir an eine wunderschöne Grillstelle - die seit meiner Kindheit einer meiner Lieblingsplätze ist -, direkt am Gletscher-Seeli im Morteratsch gelegen. Dort werde ich über eine gesunde und ausgewogene Ernährung sprechen und meine Tipps und Erfahrungen teilen, die mir helfen, Nahrung nicht nur auf physischer, sondern auf allen Ebenen aufzunehmen, um daraus Kraft und Energie zu schöpfen. Anschließend werden wir gemeinsam einen Lunch zubereiten, einige Zutaten direkt auf dem Feuer grillieren und das Essen umgeben von der Sicht auf den Morteratsch-Gletscher genießen.

Danach geht es direkt weiter zu einem absolut magischen Bach, wo wir in türkisblauem und glasklarem Wasser ein Eisbad nehmen können. Dort werden wir einen Workshop machen, wie man eine tiefere Verbindung zur Natur schaffen kann, die einen auf allen Ebenen und in allen Lebensbereichen sehr unterstützen kann.

A rustic wooden serving board with sliced whole grain bread, avocados, lime, and assorted fresh berries and greens; surrounded by a white cloth, a jar of seeds, a jar of hummus, and utensils.
A woman with blonde hair, wearing sunglasses, a white knit sweater, and a headscarf, sitting outdoors on grass near a wooden fence with mountains and trees in the background, holding a small object in her hand.

SCHREIB-WORKSHOPS

Close-up of hands holding a pen and a ring, writing on paper with a blurred background.

Wir sind alle Geschichtenerzähler - es liegt in der menschlichen Natur. Unsere Leben sind das größte Gedicht, das wir je schreiben werden. Ob man sich nun als Schriftsteller betrachtet oder nicht, ein Schreib-Workshop kann unglaublich heilend sein und dabei helfen, kreative Blockaden in allen Lebensbereichen zu erkennen und zu lösen.

Allie ist eine dreifache Bestsellerautorin, und ihre Kunst des Schreibens ist einfach nur bewundernswert. Über die Jahre hat sie so viel Wissen zum persönlichen Ausdruck des Schreibens angesammelt und wird dies mit uns in einem Schreib- und Dichter-Workshop teilen.

YOGA & BREATHWORK

Auch wird Allie die Yoga- und Atemkurse leiten. Diese sind für alle Levels geeignet - egal, ob man Anfänger ist oder schon jahrelang praktiziert. Diese Klassen können eine tiefere Verbindung zum Körper sowie zum Atem ermöglichen - die Kraft, aus der alles entspringt. Die Yoga-Klassen werden eine Mischung aus Vinyasa und erholsamem Yin sein und finden im wunderschönen Yoga-Raum im Hotel Saratz mit Aussicht auf die Berge statt.

Close-up of a person with a hand on their waist and an extended arm, wearing a ring on the ring finger, dressed in a striped top and jeans, with a beige hat, in black and white.
A person crouching on a yoga mat in a studio, rolling up a yoga roller, with a brick wall background.

Ein Highlight des Retreats wird eine Yoga- und Atemübungsstunde am Stazersee sein - einem meiner absoluten Lieblingsplätze und sozusagen meine "Kindheits-Badi". Auf dem Weg dorthin laufen wir durch den Barfuss-Weg - etwas, das einem enorm helfen kann, sich zu erden und sich mit der Kraft und den Nährstoffen der Natur aufzuladen. Wer sich anschließend noch mit einem Sprung ins Wasser erfrischen möchte - umso besser!

A mountain with a forested base, tall green trees, a clear blue sky with a few white clouds, and purple wildflowers in the foreground.
Landscape with a calm lake reflecting the sky, clouds, and surrounding mountains, with greenery and a small blue boat in the foreground.
A serene landscape featuring a small wooden cabin with a life preserver hanging on its side, situated near a calm body of water. In the background, lush green trees cover rolling hills, with distant snow-capped mountains under a bright blue sky with a few fluffy clouds.

WELLNESS, SPA & fitness

Natürlich werden wir auch Zeit haben, um so richtig zu relaxen im schönen Wellness & Spa im Hotel Saratz. Ob man nun einen kleinen Schwumm im Indoor-Pool macht, wovon man den Blick zu den Gletschern schweifen lassen kann, einen entspannenden Sauna-, Hammam- oder Dampfbad-Gang, eine Abkühlung im Eisbad oder Eisbrunnen nimmt oder im Ruheraum mit Panoramablick ins Grüne und zu den Bergen einmal komplett runterfährt. Vom Spa aus hat man auch direkten Zugang zum Hotelpark, wo man etwas frische Bergluft schnappen kann, und in nur wenigen Schritten durch den Park befindet man sich beim höchstgelegenen Freibad des Oberengadins - der "Bagnera" - umgeben von Bäumen.

A row of wooden massage chairs with white cushions in a spa or wellness center, with a beige woven basket to the left and a plain white wall in the background.
Indoor swimming pool area with lounge chairs and large windows showing snowy mountain landscape outside.

Für diejenigen, die sich gerne noch etwas mehr auspowern möchten, können das im modernen Fitness-Raum im Saratz tun.

Wer lieber einen Tee oder Kaffee und Kuchen in der Hotelbar genießt, das Saratz bietet täglich frisch gebackenen Kuchen an und hat viele schöne "Plätzli" voller Charme, wo man sich verweilen kann.

Close-up of a wooden and black musical instrument, possibly a guitar or similar string instrument, with focus on tuning pegs and fretboard.
A wooden rack holding black punching mitts, designed for fitness or boxing training, standing on a light-colored floor against a white wall.
A cozy antique room with wooden furniture, a globe on a small table, a framed black and white animal photograph on the wall, books, and a sculpture of a woman, with a floral wallpaper pattern in the background.

DAS PROGRAMM IN ÜBERSICHT

A scenic mountain landscape with a turquoise lake, dense green forests, a small town, and rugged mountain peaks under a partly cloudy blue sky.

TAG 1 [21.8 / 16.9]
ANKUNFT & WILLKOMMEN

  • 15:00 - 16:00 Einchecken & Herzlich Willkommen in Engadin

  • Kennenlern-Stunde im Garten & Intentionen setzten für die Woche
    + keine Überraschung für euch & Spiel für die Woche

  • Spa & Wellness

  • Gemeinsames 3-Gang Dinner

  • Yoga Nidra Meditation

TAG 2 [22.8 / 17.9]
RAUS IN DIE NATUR:

  • Yoga/ Breathwork mit Allie

  • Frühstück

  • Loslaufen zu einer Berghütte mit wunderschöner Aussicht

  • Workshop wie man die Verbindung & Kommunikation zur Natur stärkt bei einem glasklaren Bergseeli

  • Mittagessen auf einer Alp & Rückweg über einen Panoramaweg oder für diejenigen die genug gelaufen sind, zurück ins Tal mit dem Sessellift

  • Entspannen im Spa & Wellness

  • AUG: Lokaler Dorf-Markt (bestes Raclette-Brot im Land ;)
    SEPT: 3-Gang Dinner

  • Geführte Chakra Meditation

A rocky mountain scene with large boulders, some greenery, and a view of a river or stream with white water flowing through the rocks.

TAG 3 [23.8 / 18.9]
AUF ALLEN EBENEN GENÄHRT:

  • Yoga/ Breathwork mit Allie

  • Frühstück

  • Schreib-Workshop im Saratz-Garten

  • Koch-Workshop an magischer Grill-Stelle in der Natur & Workshop zu einer gesunden Verbindung zur Ernährung

  • Eisbad im türkis-blauen Gletscher-Bach

  • Spa & Wellness

  • 3-Gang Dinner

  • Klanheilungsstunde unter dem Sternenhimmel

TAG 4 [24.8 / 19.9]
GEFÜHL DER FREIHEIT:

  • Frühstück

  • Barfuss-Weg durch den Wald

  • Yoga & Breathwork an meinem Lieblingssee & Kraftort

  • Rückweg & Zugfahrt zur Alp Schaukäserei

  • Einmaliger Lunch & Intuitions-Workshop spielerisch gestaltet

  • Entspannen im Spa & Wellness

  • 3-Gang Dinner

  • Feuer-Zeremonie im Saratz-Garten am Fluss

A woman with gray hair walking on a narrow wooden pathway in a grassy field with mountains and trees in the background.

TAG 5 [25.8 / 20.9]

  • Yoga/ Breathwork mit Allie im Freien (je nach Temperatur)

  • Frühstück

  • Auflösung des Wochenspiels & Austausch

  • Time to say goodbye

INFOS:

  • Die Ausflüge/ Workshops sind alle optional. Natürlich wäre es toll, wenn ihr überall dabei seid und auch die Energie dazu habt, doch es ist auch überhaupt kein Problem, falls ihr mal lieber einfach etwas für euch sein und entspannen möchtet. Bei uns gibt es kein “müssen” nur ein “dürfen”.

  • Wir werden euch 2 Wochen vor Beginn der Retreats eine einfache Packliste zukommen lassen.

    Im Engadin ist zwar fast immer schönes Wetter, sollte jedoch für die jeweilige Retreat-Woche viel Regen vorhergesagt werden, haben wir ein etwas anderes Programm. Dieses werden wir, wie auch die Packliste, 2 Wochen vor Beginn kommunizieren. P.S. - Regen bedeutet nicht schlechtes Wetter, sondern kann vor allem im Engadin, wenn man Zeit draußen verbringt, ganz besonders sein! Dann heißt es vielleicht einfach etwas mehr Workshops drinnen und ein paar Saunagänge mehr ;)

WAS IST IM PREIS INBEGIRFFEN

Einzelzimmer: 2680.- CHF/ Person

Doppelzimmer: 2280.- CHF/ Person

  • Transport vom Bahnhof Pontresina zum Hotel Saratz & zum Bahnhof für die Abreise

  • 4 Übernachtungen im Hotel Saratz inklusive: kostenloses WLAN, tägliche Reinigung, Badetücher & Mantel, Haartrockner, Safe

  • Tägliches Frühstück, Mittag- & Abendessen (vegan & vegetarisch)

  • Alle Retreat-Klassen: Yoga, Atemarbeit, Klangheilung, Meditationen, Koch- & Schreibworkshops, Zugtickets für die Tagesausflüge

  • Kaffee & Kuchen auf der Alp Schaukäserei

  • Eine Goodie-Bag, in der sich unter anderem auch ein Tagebuch befindet

  • 2 E-Books von Nadia mit über 100 pflanzlichen & nahrhaften Rezepten

WAS NICHT INBEGRIFFEN IST IM PREIS:

  • An- und Abreise nach und von Pontresina

  • Abendessen am Laret-Markt im August Retreat

  • Massagen & Spa-Behandlungen

DU MÖCHTEST GERNE DABEI SEIN?

Two hands reaching out to each other with shadows on the wall behind them.

Wir können es kaum erwarten, Dich kennenzulernen und eine bedeutsame, intime und transformative Woche voller Lebensfreude mit Dir und Gleichgesinnten zu verbringen!

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HIER BUCHEN

Wer Fragen hat oder falls etwas unklar sein sollte, kann mich ungeniert kontaktieren. Am besten direkt eine Mail schreiben an soulscape@nadiadamaso.com oder über HIER.